​당뇨 시리즈 7당뇨 예방법운동·생활습관으로 2형 당뇨 위험 줄이는 법당뇨는 생활습관에서 시작되는 경우가 많습니다. 지금 바꾸면 늦추거나 예방할 수 있습니다.당뇨 예방법 | 운동·생활습관으로 혈당 관리하는 방법2형 당뇨병은 갑자기 생기는 병처럼 보이지만 실제로는 수년간의 생활습관이 누적되면서 서서히 진행되는 경우가 많습니다. 체중 증가, 운동 부족, 오래 앉아 있는 생활, 불규칙한 식사, 잦은 야식과 단 음료 섭취는 혈당 조절을 점점 어렵게 만들 수 있습니다. 반대로 말하면 당뇨는 생활습관 교정을 통해 위험을 낮추거나 발병 시점을 늦출 수 있는 질환이기도 합니다. 특히 공복혈당장애나 당뇨병전단계를 들은 적이 있다면 지금부터의 습관 변화가 매우 중요합니다.1 당뇨 예방이 중요한 이유2형 당뇨병은 초기에 증..

당뇨 시리즈 8​당뇨 초기증상 소변다뇨·야뇨·거품뇨로 확인해야 할 신호소변 변화는 당뇨를 의심하게 하는 대표 신호입니다. 다만 의미를 정확히 구분해서 봐야 합니다.당뇨 초기증상 소변 | 다뇨·야뇨·거품뇨 확인 포인트당뇨 초기증상 중 가장 먼저 의심하는 변화 중 하나가 소변입니다. 평소보다 화장실을 자주 가고, 밤에도 소변 때문에 자주 깨고, 물을 많이 마셔도 계속 갈증이 난다면 혈당 이상을 한 번쯤 생각해볼 수 있습니다. 다만 소변 증상만으로 당뇨를 단정할 수는 없습니다. 반대로 당뇨가 있어도 초기에 증상이 거의 없을 수 있기 때문에, 소변 변화는 어디까지나 몸이 보내는 검사 신호로 보는 것이 정확합니다.1 다뇨는 왜 당뇨의 대표 신호일까혈당이 높아지면 몸은 과도한 포도당을 소변으로 내보내려 하고, 이 ..

당뇨 시리즈 9공복혈당 정상수치 진단 기준정상·전단계·당뇨 수치 한 번에 정리공복혈당은 숫자 하나만 보는 검사가 아닙니다. 정상수치와 진단 기준, 재검 원칙을 함께 이해해야 합니다.공복혈당 정상수치 진단 기준 | 정상·전단계·당뇨 수치 정리건강검진 결과에서 가장 많이 확인하는 항목 중 하나가 공복혈당입니다. 하지만 많은 분들이 정상수치, 당뇨병전단계, 당뇨병 진단기준, 이미 진단받은 환자의 혈당 조절 목표를 서로 혼동합니다. 공복혈당은 단순 참고치가 아니라 당뇨병 선별과 진단의 핵심 기준 중 하나이기 때문에 숫자별 의미를 정확히 구분해서 보는 것이 중요합니다.1 공복혈당 정상수치와 진단 기준구분공복혈당 수치의미정상100 mg/dL 미만진단 기준상 정상 범위공복혈당장애100~125 mg/dL당뇨병전단계당뇨..

당뇨 시리즈 102형 당뇨 직장인·중년 초기증상피로로 넘기기 쉬운 신호 정리2형 당뇨는 갑자기 크게 아프지 않아 더 늦게 발견됩니다. 직장인과 중년층이 특히 놓치기 쉽습니다.2형 당뇨 직장인·중년 초기증상 | 피로로 넘기기 쉬운 신호2형 당뇨병은 증상이 수년에 걸쳐 천천히 나타날 수 있고, 어떤 사람은 거의 자각하지 못한 채 지내다가 건강검진에서 처음 발견되기도 합니다. 문제는 직장인과 중년층이 갈증, 다뇨, 피로, 시야 흐림 같은 신호를 단순 과로, 나이, 수면 부족으로 넘기기 쉽다는 점입니다. 특히 오래 앉아 일하는 직업, 체중 증가, 운동 부족, 복부비만이 겹치면 위험은 더 커질 수 있습니다.1 직장인·중년층이 특히 늦게 알아차리는 이유2형 당뇨병은 1형 당뇨병처럼 갑작스럽고 뚜렷하게 시작되지 않는..